블랙 마카는 페루 안데스 산맥의 고지대에서 자라는 식물의 뿌리로 만들어진 식물강장제입니다. 마카는 빨간색, 노란색도 있지만 그중 블랙 마카는 독특한 효능을 보여주는 것으로 알려져 있습니다. 블랙 마카는 사포닌이 풍부해 '페루의 산삼'이라고 불리기도 합니다. 주로 남미의 고산지대에서 자생하는 뿌리식물로 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 고대 잉카 전사들은 체력을 키우고 전투력을 높이기 위해 마카를 먹었다는 기록도 있으며, 최근 미국 우주 항공국 NASA에서 우주인 식품으로 마카를 선정해 큰 화제를 몰기도 했습니다. 블랙마카 효능 남성 성 기능 개선 1938년부터 50년간 발기부전은 일반적인 성 기능 장애의 원인으로 알려졌으며, 40~70대 남성들 중 30% 이상에게 나타나는 것으로 알..

입김이 호호 불어지는 겨울에 생각나는 것이 있습니다. 저는 유자차가 가장 먼저 떠오르는데요. 날씨가 추워지는 겨울에는 면역력을 챙기기 위해 유자차를 찾곤 합니다. 유자는 면역력을 높이는 효과도 있으면서 호흡기 염증을 예방하는 효과도 있어 겨울철에 먹기 좋은 음식입니다. 지금부터 유자의 효능에 대해 소개하겠습니다. 목차 유자란? 유자의 효능 유자 고르는 법 유자차 보관 시 유의사항 유자란? 유자는 귤 속 식물의 일종으로 빛깔은 밝은 노란색이고 껍질이 울퉁불퉁합니다. 우리나라에서는 고흥유자, 거제유자가 유명한데요. 유자 요리로는 유자청, 유자차가 가장 유명합니다. 유자는 비타민 C가 레몬보다 3배나 많이 함유되어 있어 기관지 질환, 천식, 특히 감기예방에 가장 좋은 과일로 유명합니다. 때문에 겨울철이 되면 ..

땅콩은 몸에 좋은 기름과 단백질이 풍부해 남녀노소 누구나 좋아하는 건강식품입니다. 땅콩은 100g 당 570kcal로 고지방 및 고단백의 건강식품으로 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 방식으로 먹을 수 있는 식재료이기도 합니다. 땅콩은 심심풀이로 먹는 데 그치지 말고 찾아서 먹어야 할 만큼 좋은 식품인데요. 지금부터 알아보겠습니다. 목차 땅콩 성분 땅콩의 효능 땅콩 성분 땅콩은 먼저 말했듯이 100g 당 570kcal 정도의 고칼로리 식품으로 다양한 영양분이 함유되어 있습니다. 지방 : 약 48.2g 단백질 : 약 25.6g 탄수화물 : 약 21.6g 무기질 (나트륨 : 18mg, 칼륨 : 705mg, 칼슘 : 92mg, 마그네슘 : 168mg) 땅콩의 효능 심..

각종 영양소가 풍부하게 들어있는 굴은 바다의 우유라 불리며 제철에 먹을 때 가장 맛있는 음식입니다. 겨울이 본격적으로 시작되는 11월부터 2월까지 신선하고 통통하게 살이 오른 굴을 맛볼 수 있습니다. 겨울에는 혈액순환 등 신진대사가 떨어지는 계절이기 때문에 면역력이 약해지기 쉬워 건강관리에 신경 써야 합니다. 따라서 풍부한 영양소와 좋은 효능을 가지고 있는 굴이 겨울철에 아주 적격이 음식이죠. 오늘은 제철 굴의 효능에 대해서 소개하겠습니다. 목차 굴이란 굴 효능 굴 섭취 시 주의할 사항 굴 먹는 방법, 활용법 굴이란 굴은 이매패강 굴목 굴과에 속하는 연체동물입니다. 전 세계적으로 다양한 지역에 서식하면서 식용되고 있습니다. 굴은 여러 종류가 있는데 우리가 마트에서 흔히 보고 먹는 굴은 참굴이라는 종입니다..