작두콩은 우리가 아는 콩보다 4~5배는 큰 콩입니다. 크기가 큰 만큼 영양소도 풍부한데요. 단백질 함량이 높고 섬유질이 풍부해서 다이어트 식단으로 좋습니다. 또한 우리 몸에 필수적인 영양소를 많이 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 오늘은 작두콩의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 작두콩 영양성분 작두콩 효능 작두콩 부작용 작두콩 영양성분 작두콩은 콩류답게 단백질 함량은 높으면서 섬유질과 같은 영양소가 풍부해 건강에 좋고 다이어트에도 도움이 됩니다. 작두콩 20g 당 주요 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 25.2 kcal 탄수화물 : 4.3 g 단백질 : 1.8 g 지방 : 0.06 g 나트륨 : 0.6 mg 포화지방산 : 0.08 g 작두콩 효능 작두콩 효능 1. 면역력 증진 작두콩은 다..