2023년 바쁜 현대인들에게 가장 중요한 것 중 하나는 운동입니다. 에 치이고 회식에 치이고 건강을 챙길 시간이 많지 않은데요. 건강을 위해, 다이어트를 위해, 바디프로필을 찍기 위해 등등 다양한 이유로 운동을 시작하는 많은 분들은 운동을 출근 전 아침에 할지, 일과가 끝나고 저녁에 할지 본인에게 어떤 방식이 잘 맞을지 고민하는 분들이 많을 것 같습니다. 지금부터 아침운동과 저녁운동 중 어떤 게 더 좋을지 알아보겠습니다. 아침운동 아침운동의 장점 ① 아침운동의 장점 중 하나는 수면입니다. 저녁에 자기 전에 운동하면 수면 장애가 생길 수 있다는 말 들어보셨을 겁니다. 관련 논문에 따르면 운동 수행능력의 변화가 수면부족이 있을 때 더 나빠진다는 결과가 나왔습니다. 운동 전 깨어있는 시간에 비례해서 다음 날 ..